Últimos artigos - Pitbox gym

Homem a estacionar bicicleta ao lado de autocarro, outros ciclistas e pessoas a atravessar rua numa zona urbana.

Transportes públicos: a solução climática que pode usar hoje

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Sem revelações fulgurantes, sem vídeos virais - apenas uma terça-feira numa cidade britânica encharcada, com o cheiro a alcatrão molhado...

Casal de patinagem artística executa posição em pista de gelo durante competição com público e bandeiras ao fundo.

Segunda-feira nos Jogos Olímpicos de Inverno 2026: França falha no combinado alpino por equipas, Foubert quase pódio e Cizeron–Fournier Beaudry brilham

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

A segunda segunda-feira completa dos Jogos Olímpicos de Inverno 2026 esteve longe de seguir o guião francês. Uma nova prova...

Jovem a trabalhar num escritório com um computador portátil, arma de fogo e equipamento táctico numa secretária.

Como escolher a melhor loja online de airsoft: guia completo

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Por trás de cada fotografia de produto impecável e de cada faixa de “oferta limitada”, uma loja online de airsoft...

Jogadores de rugby em ação durante jogo, árbitro mostra cartão amarelo ao fundo, estádio com público.

Crónica: França 33 x 8 Itália em Lille no Seis Nações e o sonho do Grand Slam

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Em Lille, uma França cheia de confiança mediu forças com uma Itália combativa, num novo capítulo memorável do Torneio das...

Pessoa operando canhão de neve artificial numa encosta montanhosa com teleférico e montanhas ao fundo.

Neve artificial nos Alpes: o futuro do turismo de inverno

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Nos Alpes, o inverno deixou de ser uma certeza. A neve natural torna-se cada vez mais irregular, os custos disparam...

Homem a fazer exercício em casa com pesos, telemóvel e garrafa de água numa sala iluminada.

iPhone: treino de força de 15 minutos simples que rivaliza a caminhada

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Por estes dias, por volta das 18h, vejo muitas vezes um pequeno ajuntamento a formar-se à porta do meu prédio....

Jovem de mochila a caminhar numa avenida arborizada em dia soalheiro com pessoas ao fundo.

Caminhar devagar e a recuperação mental: o efeito inesperado

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

A primeira coisa que se nota é o silêncio. Não aquele silêncio absoluto, mas um silêncio urbano e macio, meio...

Mulher a dançar descalça num estúdio com luz natural, sapato e livros no chão.

Fluidez e expressão na dança: técnicas invisíveis para ligar movimentos

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Um rapaz com uma sweat cinzenta com capuz encosta-se ao limite do estúdio, braços cruzados, olhos no chão. A música...

Mulher a saltar à corda na cozinha, com roupa desportiva cinzenta, num ambiente iluminado e moderno.

Saltar à corda queima mais calorias por minuto do que correr - e eu comprovei

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Durante muito tempo achei que a única forma honesta de sacudir um dia mau era gastá-lo a correr, a martelar...

Homens em kilts azuis e verdes descem de um autocarro perto de uma multidão com bandeiras da Escócia.

Escócia troca os kilts por fatos no Mundial: o debate sobre orgulho e imagem

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

A primeira coisa que salta à vista não é o estrondo - é a cor. Um mar de camisolas azul-escuro,...

Pessoa a pedalar bicicleta de montanha em trilho rochoso rodeado de árvores e vegetação.

Rockrider E-Feel 900 S: e-MTB em foco na Sexta-Feira Negra

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Para quem anda nos trilhos e tem ponderado passar para a assistência elétrica, a Rockrider E-Feel 900 S surge no...

Atleta de esqui cross-country em competição com público e bandeiras ao fundo em dia de neve.

Oberhof em silêncio: Giacomel vence o sprint de 10 km no biatlo em luto por Ida Lien Bakken

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

O estádio de Oberhof ficou em silêncio antes mesmo de realmente acordar. As bandeiras que costumam estalar ao vento caíam...

Mulher a caminhar na rua a olhar para o relógio, com várias pessoas a passar ao fundo.

O traço de personalidade oculto por trás dos caminhadores rápidos

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Há momentos que quase toda a gente já presenciou: alguém passa por nós no passeio como se a cidade estivesse...

Mulher idosa a iniciar corrida numa pista de atletismo, com equipa médica a observar ao fundo.

Emma Maria Mazzenga, 91, recorde mundial dos 200 metros e o mistério dos músculos

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

O cabelo grisalho e o rosto marcado sugerem “velhice”, mas o cronómetro insiste em contar uma história diferente. Ano após...

Mulher a caminhar num parque ensolarado com árvores e bancos ao fundo.

Caminhar melhor: 5 erros de técnica que reduzem os benefícios para a pressão arterial, o peso e o colesterol

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Pequenos lapsos técnicos podem, sem darmos conta, diminuir o impacto positivo na saúde durante anos. Muita gente escolhe caminhar quando...

Jovem mulher de cabelo castanho a andar na rua com caderno e mala castanha, rodeada por outras pessoas desfocadas.

O que a Psicologia revela sobre a velocidade ao caminhar e a personalidade dos caminhantes rápidos

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

No centro da cidade, na estação, no corredor do escritório: há pessoas que, quando vão a pé, parecem andar sempre...

Homem a correr num parque a olhar para o relógio, com outras pessoas a correr ao fundo.

8,000 passos vs 10,000 passos: o estudo britânico sobre caminhar e saúde do coração

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

A maioria de nós acha que uma voltinha rápida ao quarteirão já conta como exercício do dia. Só que o...

Retrato emoldurado de Michael Schumacher, carro de corrida em miniatura e homem sentado num sofá numa sala iluminada.

A nova separação em torno de Michael Schumacher

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Em certas noites, o silêncio em torno de Michael Schumacher parece mais ensurdecedor do que um motor de corrida. Basta...

Homem de capacete repara a corrente de uma bicicleta numa estrada ao ar livre ao pôr do sol.

Travões e mudanças: como a manutenção discreta torna os seus passeios de bicicleta mais seguros

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Um guincho quase imperceptível quando toca no travão, um pequeno estalido seco quando muda de velocidade numa subida. E, como...

Pessoa a correr em caminho arborizado num parque com luz do sol quente.

Caminhada contínua de 10–15 minutos: mais benefícios para o coração do que 10,000 passos dispersos

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Investigação recente indica que, para a saúde do coração, pode ser quase tão relevante a forma como caminha como a...

Pessoa a caminhar numa sala de escritório com várias pessoas a trabalhar em secretárias junto à janela.

Micro-caminhadas: como melhorar a circulação quando está sentado

Tiago Manuel Ribeiro Fonseca • May 15, 2026

Às 10h37, uma mulher com uma camisola azul-marinho empurra a cadeira para trás de repente, levanta-se e murmura: “Só preciso...