Notícias
Neve artificial nos Alpes: o futuro do turismo de inverno
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Nos Alpes, o inverno deixou de ser uma certeza. A neve natural torna-se cada vez mais irregular, os custos disparam...
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Caminhar devagar e a recuperação mental: o efeito inesperado
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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A primeira coisa que se nota é o silêncio. Não aquele silêncio absoluto, mas um silêncio urbano e macio, meio...
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Fluidez e expressão na dança: técnicas invisíveis para ligar movimentos
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Um rapaz com uma sweat cinzenta com capuz encosta-se ao limite do estúdio, braços cruzados, olhos no chão. A música...
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Escócia troca os kilts por fatos no Mundial: o debate sobre orgulho e imagem
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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A primeira coisa que salta à vista não é o estrondo - é a cor. Um mar de camisolas azul-escuro,...
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Oberhof em silêncio: Giacomel vence o sprint de 10 km no biatlo em luto por Ida Lien Bakken
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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O estádio de Oberhof ficou em silêncio antes mesmo de realmente acordar. As bandeiras que costumam estalar ao vento caíam...
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O traço de personalidade oculto por trás dos caminhadores rápidos
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Há momentos que quase toda a gente já presenciou: alguém passa por nós no passeio como se a cidade estivesse...
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Emma Maria Mazzenga, 91, recorde mundial dos 200 metros e o mistério dos músculos
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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O cabelo grisalho e o rosto marcado sugerem “velhice”, mas o cronómetro insiste em contar uma história diferente. Ano após...
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Caminhar melhor: 5 erros de técnica que reduzem os benefícios para a pressão arterial, o peso e o colesterol
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Pequenos lapsos técnicos podem, sem darmos conta, diminuir o impacto positivo na saúde durante anos. Muita gente escolhe caminhar quando...
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8,000 passos vs 10,000 passos: o estudo britânico sobre caminhar e saúde do coração
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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A maioria de nós acha que uma voltinha rápida ao quarteirão já conta como exercício do dia. Só que o...
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Travões e mudanças: como a manutenção discreta torna os seus passeios de bicicleta mais seguros
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Um guincho quase imperceptível quando toca no travão, um pequeno estalido seco quando muda de velocidade numa subida. E, como...
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Caminhada contínua de 10–15 minutos: mais benefícios para o coração do que 10,000 passos dispersos
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Investigação recente indica que, para a saúde do coração, pode ser quase tão relevante a forma como caminha como a...
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Micro-caminhadas: como melhorar a circulação quando está sentado
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Às 10h37, uma mulher com uma camisola azul-marinho empurra a cadeira para trás de repente, levanta-se e murmura: “Só preciso...
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Caminhar depressa: porque os caminhantes rápidos parecem bem-sucedidos e sentem inquietação
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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O homem de fato azul-marinho não anda. Ele abre caminho no meio da multidão. Cabeça ligeiramente inclinada, ombros rígidos, telemóvel...
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Caminhada ao fim do dia: uma forma simples de reduzir o stress
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Uma caminhada ao fim do dia, feita com intenção e não por pressa, funciona como uma passagem suave entre as...
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Como pequenos passos tornam objectivos grandes menos intimidantes
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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O homem sentado à minha frente no café olhava para o portátil como se o aparelho o tivesse acabado de...
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O campeão alemão que moldou Michael Schumacher na Fórmula 1
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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A notícia não chegou com fogo-de-artifício nem com um comunicado dramático de uma equipa. Entrou de mansinho, mesmo no limite:...
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O que a velocidade a que caminhas revela sobre a tua mente
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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À porta de um café na baixa, duas pessoas atravessam a mesma porta giratória exactamente às 8h32. Uma desliza para...
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Desporto aos 60: porque é a melhor idade para começar
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Às 7h30, o parque parece um clube secreto para quem já passou dos 60. Um homem com uma camisola de...
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Bolas de ténis no jardim no inverno: o truque simples que salva a vida selvagem
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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Parece apenas mais um truque bonito de redes sociais: simpático, mas pouco útil. No entanto, por detrás destas pequenas bolas...
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Alongamentos estáticos no aquecimento: o mito que pode aumentar lesões em 54%
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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O relvado ainda estava húmido da chuva da noite anterior quando vi um grupo de jogadores de uma liga amadora...
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A caminhada ao fim do dia que está a prejudicar a tua saúde mental
Tiago Manuel Ribeiro Fonseca
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A rua estava quase silenciosa. O que se ouvia era apenas o zumbido baixo do trânsito ao longe e o...
