IMPORTÂNCIA DO TREINO

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A atividade física é determinante quando adotamos certos hábitos considerados saudáveis. Pelo contrário, a inatividade física e os baixos níveis de aptidão contribuem para a morbilidade e mortalidade precoce.

Ter o hábito de praticar algum tipo de exercício físico pode ter vantagens como:

Facilitar o controlo do peso corporal
Melhorar a mobilidade, controlo da pressão arterial
Aumento da resistência física e força muscular
Melhoramento do perfil lipídico
Aumentar a resistência à insulina
Controlo da densidade óssea
Manifestações positivas em termos de autoestima, diminuição de estados de depressão e fomentação as relações sociais
Melhoria da função sexual
Alívio do stress, aumentando, consequentemente o bem-estar e promovendo a autonomia.

Bons treinos pessoal.

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